Η έννοια του ήρεμου σπιτιού είναι υποκειμενική. Για κάποιους μεταφράζεται σε έναν χώρο απόλυτα τακτοποιημένο, ενώ για άλλους αφορά τη διακόσμηση Φενγκ Σούι ή μια ιεροτελεστία με αρωματικά κεριά και χαλαρωτική μουσική πριν τον ύπνο. Το μυστικό είναι να ανακαλύψετε τον δικό σας ορισμό της εσωτερικής ειρήνης και να τον υπερασπιστείτε.
Εστιάζοντας στις προσωπικές σας ανάγκες, στα συναισθήματα των μελών της οικογένειας και στα πρότυπα επικοινωνίας, μπορείτε να υιοθετήσετε μικρές αλλαγές που θα φέρουν χαρά και αρμονία στην ατμόσφαιρα του σπιτιού σας. Δείτε πώς:
1. Ανακαλύψτε τις πηγές της προσωπικής σας ηρεμίας
Η καλλιέργεια της ειρήνης ξεκινά από την αυτογνωσία. Κατανοώντας το παρελθόν σας, αποκτάτε τον έλεγχο της δικής σας ιστορίας και εξελίσσεστε στην εκδοχή που επιθυμείτε. Πολλά από τα πιστεύω μας διαμορφώθηκαν στην παιδική ηλικία, όταν δεν είχαμε τον έλεγχο των καταστάσεων.
Σήμερα, μπορείτε να επιλέξετε αν θα παραμείνετε παθητικοί δέκτες των επιρροών των άλλων ή αν θα αναλάβετε την ευθύνη της ταυτότητάς σας. Θέστε στον εαυτό σας ερωτήματα για τις σχέσεις που σας καθόρισαν, τα σημεία καμπής και τι είναι αυτό που πρέπει να αφήσετε πίσω σας για να βρείτε την αληθινή χαρά.
2. Επαναπροσδιορίστε την αυτοφροντίδα
Η φροντίδα του εαυτού μας συχνά φαντάζει ακατόρθωτη λόγω έλλειψης χρόνου, όμως η πρακτική αυτοφροντίδα είναι θέμα προοπτικής. Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε τους κανόνες των άλλων. Μια δεκάλεπτη βιντεοκλήση με φίλους ή ένα πρόχειρο γεύμα στη βεράντα μπορεί να είναι εξίσου αναζωογονητικά με μια ακριβή θεραπεία σπα. Όταν αφήνετε πίσω τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες, η θρέψη του πνεύματος γίνεται απλή υπόθεση.
-
Άσκηση: Αν δεν προλαβαίνετε το γυμναστήριο, χορέψτε με τα παιδιά σας ή κάντε μερικές κάμψεις την ώρα που παίζουν στο πάτωμα.
-
Παιχνίδι: Δείτε το παιχνίδι ως θετική εμπειρία και αφήστε το παιδί που κρύβετε μέσα σας να εκφραστεί μέσα από τη ζωγραφική ή τα αστεία τραγούδια.
-
Βιβλίο Χαράς: Η ευγνωμοσύνη είναι τεκμηριωμένο ότι φέρνει ευτυχία. Καταγράψτε καθημερινά στιγμές που σας έκοψαν την ανάσα ή σας έκαναν να γελάσετε.
3. Γίνετε «προπονητές συναισθημάτων»
Αντί για την κλασική πειθαρχία, εστιάστε στη συναισθηματική ρύθμιση. Οι «μαγικές στιγμές» σύνδεσης την ώρα που το παιδί βιώνει έντονα συναισθήματα είναι αυτές που διαμορφώνουν τον χαρακτήρα του.
-
Ονομάστε τα συναισθήματα: Βοηθήστε τα παιδιά να καταλάβουν τι νιώθουν και γιατί.
-
Επικύρωση: Δείξτε ενσυναίσθηση ακόμη και στις δύσκολες συμπεριφορές. Η επιτίμηση συχνά οδηγεί σε αποσύνδεση.
-
Θέστε όρια: Η αποδοχή του συναισθήματος δεν σημαίνει αποδοχή της κακής πράξης. Εξηγήστε τους λόγους των ορίων σας με θετική προσέγγιση.
4. Επενδύστε στη θετική επικοινωνία
Ο αμοιβαίος σεβασμός είναι το θεμέλιο κάθε υγιούς σχέσης. Το σπίτι είναι το πρώτο σχολείο επικοινωνίας για τα παιδιά.
-
Ενεργητική ακρόαση: Ακούστε χωρίς να διακόπτετε ή να δίνετε βιαστικές συμβουλές. Συχνά, τα παιδιά θέλουν απλώς να νιώσουν ότι τα καταλαβαίνουν.
-
Σεβασμός στον λόγο: Αποφύγετε τις προσταγές που δεν θα χρησιμοποιούσατε σε ενήλικες.
-
Οπτική επαφή: Κατεβείτε στο επίπεδο των ματιών τους για να μεταδώσετε προσοχή και ενδιαφέρον.
-
Αυτοέλεγχος: Η διαχείριση των δικών σας συναισθημάτων αποτελεί πρότυπο ωριμότητας για τα παιδιά σας.
5. Καλλιεργήστε την ατμόσφαιρα του σπιτιού
Ένα ειρηνικό σπίτι απαιτεί σκόπιμη φροντίδα, όπως ένας κήπος. Πρέπει να απομακρύνετε τις «τοξικές συνήθειες» και να ποτίζετε καθημερινά τη σχέση σας με επιβεβαιώσεις και σύνδεση. Αυτό προϋπόθεση συναισθηματική ωριμότητα από την πλευρά των γονέων, ώστε η δική τους διάθεση να μην δηλητηριάζει το κλίμα.
Η αυτογνωσία και η ικανότητα αυτορρύθμισης είναι τα εργαλεία που θα σας κρατήσουν πιστούς στο εσωτερικό σας όραμα για τη μητρότητα, εμποδίζοντας τις εξωτερικές εντάσεις να κλονίσουν τη γαλήνη της οικογένειάς σας.