Ο καρκίνος του μαστού παραμένει μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη γυναικεία υγεία παγκοσμίως, όμως μια νέα, καθηλωτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Lancet Oncology μας φέρνει νέα που μας δίνουν δύναμη: Ένα μεγάλο μέρος της πρόληψης βρίσκεται στα δικά μας χέρια.
Σύμφωνα με την ανάλυση δεδομένων από 200 χώρες (1990-2023), περισσότερο από το ένα τέταρτο των ετών υγιούς ζωής που χάνονται λόγω της νόσου οφείλεται σε παράγοντες που μπορούμε να αλλάξουμε. Με απλά λόγια, οι επιλογές μας στην καθημερινότητα έχουν τη δύναμη να γίνουν η «ασπίδα» μας.
Οι 6 παράγοντες κινδύνου που μπορούμε να ελέγξουμε
Η μελέτη προσδιορίζει έξι συγκεκριμένες συνήθειες που συνδέονται άμεσα με το 28% του παγκόσμιου φορτίου της νόσου. Αν τις προσέξουμε, μπορούμε να κερδίσουμε χρόνια γεμάτα υγεία:
Η διατροφή μας: Η υψηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος φάνηκε να έχει τη μεγαλύτερη επίδραση (11%).
Το κάπνισμα: Όχι μόνο το ενεργητικό, αλλά και το παθητικό κάπνισμα ευθύνεται για το 8% των χαμένων ετών υγείας.
Το σάκχαρο: Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα συνδέονται με το 6% του κινδύνου.
Το βάρος μας: Ένας υψηλός Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) παραμένει κρίσιμος παράγοντας (4%).
Το αλκοόλ: Η μείωση της κατανάλωσής του δρα προστατευτικά.
Η κίνηση: Η χαμηλή σωματική δραστηριότητα στερεί πολύτιμη άμυνα από τον οργανισμό μας.
Τι συμβαίνει με τις νεότερες γυναίκες;
Τα στοιχεία δείχνουν μια ενδιαφέρουσα τάση: Ενώ οι γυναίκες άνω των 55 ετών εξακολουθούν να έχουν τριπλάσιες πιθανότητες διάγνωσης, τα ποσοστά στις ηλικίες 20-54 ετών έχουν αυξηθεί κατά 29% από το 1990. Αυτό σημαίνει ότι η ενημέρωση και ο προληπτικός έλεγχος πρέπει να ξεκινούν νωρίς, ανεξάρτητα από την ηλικία μας.
Οι προβλέψεις δείχνουν ότι τα κρούσματα παγκοσμίως μπορεί να αυξηθούν κατά ένα τρίτο έως το 2050. Ωστόσο, η Kayleigh Bhangdia από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον και η ομάδα της τονίζουν ότι αυτό δεν είναι μια μοιραία εξέλιξη. Η πρόσβαση στην έγκαιρη διάγνωση και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να ανατρέψουν τα προγνωστικά.
“Η πρόληψη παραμένει το κλειδί. Ένας σημαντικός αριθμός περιπτώσεων συνδέεται με παράγοντες που μπορούν να αποφευχθούν, όπως το κάπνισμα και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους”, σημειώνει η Sophie Brooks από το Cancer Research UK.
Το όραμα των ειδικών είναι μέχρι το 2050, κάθε γυναίκα που διαγιγνώσκεται με καρκίνο του μαστού να μπορεί όχι μόνο να επιβιώνει, αλλά να ζει καλά. Η επιστήμη τρέχει, αλλά μέχρι να φτάσουμε εκεί, η δική μας ευθύνη είναι να αγαπάμε και να φροντίζουμε το σώμα μας κάθε μέρα.