Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι ένα συναισθηματικό και σωματικό τρενάκι του λούνα παρκ. Μεταξύ θηλασμού, αλλαγής πάνας και ατελείωτων αγρυπνιών, η έννοια της «αυτοφροντίδας» συχνά μοιάζει με ανέκδοτο. Ωστόσο, η περιποίηση του εαυτού σου δεν είναι πολυτέλεια είναι μια απαραίτητη συναισθηματική άγκυρα.
Δεν χρειάζεται να περάσεις ώρες σε ένα spa. Μερικές μικρές, στοχευμένες κινήσεις για τα μαλλιά και τα νύχια σου μπορούν να σε βοηθήσουν να ξαναβρείς την επαφή με τον εαυτό σου.
Η Αλήθεια για τα Μαλλιά μετά τη Γέννα
Αν παρατηρείς το σιφόνι του μπάνιου σου γεμάτο τρίχες, μην πανικοβάλλεσαι. Η τριχόπτωση μετά τον τοκετό (postpartum hair loss) είναι ένα εντελώς φυσιολογικό ορμονικό φαινόμενο.
- Τι συμβαίνει: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων κρατούν τα μαλλιά σου στη φάση ανάπτυξης. Μετά τη γέννα, τα επίπεδα αυτά πέφτουν κατακόρυφα, με αποτέλεσμα να πέφτουν μαζεμένα τα μαλλιά που «καθυστερούσαν» να πέσουν τόσους μήνες.
- Πώς να το διαχειριστείς:
- Επένδυσε σε ένα ήπιο, δυναμωτικό σαμπουάν και μια μάσκα ενυδάτωσης.
- Απέφευγε τα πολύ σφιχτά κοτσιδάκια ή κοτσίδες που τραβάνε τις ρίζες.
- Δοκίμασε ένα έξυπνο, νέο κούρεμα (όπως ένα bob ή φιλάρισμα) που θα δώσει όγκο και θα αφαιρέσει βάρος, κάνοντας τη διαδικασία styling παιχνιδάκι.
Νύχια: Γρήγορη Περιποίηση για Πολυάσχολες Μαμάδες
Με το συνεχές πλύσιμο των χεριών και τα απολυμαντικά, τα νύχια και τα επωνύχια (πετσάκια) υποφέρουν πρώτη γραμμή. Το να περιμένεις να στεγνώσει ένα κλασικό μανικιούρ τριών στρώσεων ενώ το μωρό μπορεί να ξυπνήσει ανά πάσα στιγμή, είναι επικίνδυνο ρίσκο.
- Cuticle Oil στο κομοδίνο: Βάλε ένα λάδι νυχιών δίπλα στο κρεβάτι σου. Λίγες σταγόνες πριν κοιμηθείς κάνουν θαύματα στην ενυδάτωση χωρίς καθόλου κόπο.
- Πες «ναι» στα Press-On ή Nail Stickers: Αν σου λείπει το χρώμα, οι νέες γενιές αυτοκόλλητων νυχιών και press-ons τοποθετούνται σε 5 λεπτά, δεν μουτζουρώνουν και κρατούν μέρες.
- Φυσικό & Καθαρό Look: Ένα απλό λιμάρισμα, λίγη ενυδατική κρέμα χεριών και μια διαφανής θεραπεία ενδυνάμωσης προσφέρουν άμεση αίσθηση περιποίησης χωρίς το άγχος του «ξεφλουδίσματος».
Το Μυστικό: Μικρά, Καθημερινά Micro-Steps
Η ουσία της φροντίδας μετά τον τοκετό δεν είναι η τελειότητα, αλλά η σύνδεση με το σώμα σου.
Βρες 5 λεπτά όσο το μωρό κοιμάται, βάλε το αγαπημένο σου προϊόν, κοίταξε τον εαυτό σου στον καθρέφτη και θύμισε στον εαυτό σου ότι εκτός από μια υπέροχη μαμά, παραμένεις μια γυναίκα που της αξίζει φροντίδα.