Μαγειρεύοντας χωρίς άγχος
Στην καθημερινότητα μιας μαμάς, ο χρόνος είναι πολύτιμος. Οι συνταγές που απαιτούν ελάχιστη προετοιμασία αλλά προσφέρουν θρεπτικά και νόστιμα αποτελέσματα είναι πραγματικός θησαυρός.
Η «μακαρονάδα της κουρασμένης μαμάς»
Μια συνταγή που έγινε viral στο TikTok και όχι άδικα. Με ελάχιστα υλικά και μόλις 5 λεπτά προετοιμασίας, δημιουργείς ένα πλήρες γεύμα για όλη την οικογένεια.
Θα χρειαστείς:
- 200 γρ φέτα
- 500 γρ σολομό ή γαρίδες
- 1 κρεμμύδι
- 1/2 πιπεριά
- Ελαιόλαδο
- Πιπέρι – ρίγανη
- 400 γρ μακαρόνια
Εκτέλεση χωρίς κόπο
Ψιλόκοψε το κρεμμύδι και την πιπεριά και βάλε τα σε ένα σκεύος φούρνου μαζί με τα υπόλοιπα υλικά. Ψήσε για περίπου 30 λεπτά.
Όταν είναι έτοιμο, λιώσε τα υλικά με ένα πιρούνι ώστε να δημιουργηθεί μια κρεμώδης σάλτσα και πρόσθεσε τα βρασμένα μακαρόνια.
Γιατί θα την αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι
Είναι ένας εύκολος τρόπος να εντάξεις ψάρι, όπως σολομό ή γαρίδες, στη διατροφή των παιδιών. Το αποτέλεσμα είναι γευστικό, απλό και ιδανικό για ένα γρήγορο βραδινό που θα απολαύσουν όλοι.
Δες τη συνταγή βήμα-βήμα
Αν θέλεις να δεις πόσο εύκολη είναι στην πράξη, μπορείς να παρακολουθήσεις το σχετικό βίντεο από τον λογαριασμό panoseats | Ira – Easy family meals. στο TikTok εδώ:
Περισσότερες ιδέες για εύκολα γεύματα, σχολικά ταπεράκια και τρόπους να εντάξεις φρούτα και λαχανικά στη διατροφή των παιδιών θα βρεις στο panoseats | Ira – Easy family meals.