- Αποφεύγουμε να βγαίνουμε με το παιδί έξω, ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες αν δεν είναι απαραίτητο.
- Όταν έχει υψηλές θερμοκρασίες συστήνεται η παραμονή σε χώρους δροσερούς, καλά αεριζόμενους.
- Εάν χρησιμοποιούμε το αυτοκίνητο για τις μετακινήσεις μας, προτού βάλουμε μέσα το παιδί θα πρέπει να το αφήσουμε να αεριστεί ανοίγοντας πόρτες και παράθυρα. Ειδικά αν το αυτοκίνητο ήταν σταθμευμένο σε εξωτερικό χώρο, η θερμοκρασία στο εσωτερικό του μπορεί να είναι πολύ υψηλή και επικίνδυνη για τα μικρά παιδιά και βρέφη. Ποτέ μα ποτέ δεν αφήνουμε ένα παιδί σε κλειστό αυτοκίνητο, έστω και για λίγα λεπτά.
- Αποφεύγουμε το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους, στον ήλιο και τη ζέστη καθώς παραμονεύει κίνδυνος ηλίασης και θερμοπληξίας
- Φοράμε στα παιδιά φαρδιά, ανοιχτόχρωμα ρούχα που δεν κολλάνε στο σώμα, αλλά το αφήνουν να αναπνέει.
- Φροντίζουμε να πίνουν τα παιδιά πολλά υγρά (νερό και αραιωμένους χυμούς) και να τρώνε φρούτα ώστε εκτός από νερό να λαμβάνουν και ηλεκτρολύτες. Τα γεύματα πρέπει να είναι συχνά, μικρά και ελαφρά γεύματα, ίσως χρησιμοποιώντας λίγο παραπάνω αλάτι.
- Σε βρέφη που θηλάζουν, παρακολουθούμε εάν βρέχει τον ίδιο αριθμό πανών. Εάν αντιληφθούμε πως ο αριθμός τους έχει μειωθεί, χορηγούμε στο νερό δροσερό βρασμένο νερό ή χαμομήλι. Εάν το μωρό πίνει γάλα σε σκόνη αυξάνουμε την αραίωση σύμφωνα με τις οδηγίες του παιδιάτρου μας.
- Τα συχνά ντους και δροσερά μπάνια καθώς και τα παιχνίδια με το νερό ανακουφίζουν το παιδί σε περίοδο ζέστης.
Πηγή: Shape.gr
