Το να γίνεσαι μπαμπάς είναι ένα από τα πιο συγκλονιστικά συναισθήματα στον κόσμο. Ταυτόχρονα, όμως, φέρνει μια τεράστια αλλαγή στη ζωή σου, πρωτόγνωρη και γεμάτη προκλήσεις. Αν νιώθεις άγχος ή μια γλυκιά αμηχανία, πίστεψέ μας, είναι απόλυτα φυσιολογικό.
Για να σε βοηθήσουμε να διαχειριστείς τις ανησυχίες σου και να χτίσεις έναν πανίσχυρο δεσμό με το μικρό σου, συγκεντρώσαμε τις πολύτιμες συμβουλές του Owen Hargreaves, συμβούλου υγείας για άνδρες από τον οργανισμό Blackpool Better Start.
1. Μπες στο παιχνίδι πριν από τη γέννηση
Η προετοιμασία είναι το καλύτερο φάρμακο ενάντια στο άγχος. Όταν το μυαλό σου “μπλοκάρει” από τις πληροφορίες για πάνες, ύπνο και θηλασμό, η γνώση είναι η δύναμή σου.
- Γίνε σκιά της μαμάς στις επισκέψεις: Μπορεί οι συναντήσεις με τη μαία ή την επισκέπτρια υγείας να εστιάζουν στη μητέρα, αλλά είναι η χρυσή σου ευκαιρία να μάθεις τι σε περιμένει και να λύσεις κάθε απορία. Μην ντρέπεσαι, οι ειδικοί τα έχουν ακούσει όλα στο παρελθόν!
- Τηλεφωνική/Digital παρουσία: Αν η δουλειά δεν σου επιτρέπει να είσαι εκεί με φυσική παρουσία, ζήτα να συμμετάσχεις μέσω ανοιχτής ακρόασης ή βιντεοκλήσης.
- Μίλα στην κοιλίτσα: Τα μωρά αρχίζουν να ακούν ήχους μέσα στη μήτρα ήδη από τη 16η εβδομάδα της κύησης. Μάλιστα, τους είναι πιο εύκολο να αντιληφθούν τις χαμηλές, μπάσες ανδρικές φωνές. Όσο πιο νωρίς συνηθίσει τη φωνή σου, τόσο πιο εύκολο θα είναι το δέσιμο μετά.
2. Παίξε το “τένις” της επικοινωνίας
Μη περιμένεις να πει το μωρό την πρώτη του λέξη για να αρχίσεις τις κουβέντες. Η επικοινωνία ξεκινά από την κούνια.
Το μυστικό: Όταν το μωρό βγάζει ήχους (φλυαρεί στη “γλώσσα των μωρών”), μίλα του πρόσωπο με πρόσωπο και μετά… σώπασε. Άφησέ του χρόνο να αντιδράσει. Σκεφτείτε το σαν ένα παιχνίδι τένις: περιμένεις την “απάντηση” του άλλου πριν ξαναχτυπήσεις την μπάλα.
Χαμογέλα, κάνε γκριμάτσες και χαζά πράγματα. Ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνει τα αστεία σου (ακόμα!), η θετική σου ενέργεια θα του επιστρέψει το πρώτο του αληθινό χαμόγελο.
3. Γίνε ο Νούμερο Ένα αφηγητής
Η καθημερινή αφήγηση ιστοριών είναι ένας ρόλος που οι μπαμπάδες μπορούν να απογειώσουν. Βοηθά το μωρό να μάθει τη γλώσσα και, πίστεψέ μας, θα το λατρέψει.
- Μην διαβάζεις απλώς λέξεις: Δείξε τις εικόνες, άλλαξε τις φωνές σου ανάλογα με τον χαρακτήρα και κάνε αστείους ήχους.
- Αυτοσχεδίασε: Πλάσε δικές σου τρελές ιστορίες με το μυαλό σου.
- Ζωντάνεψε την ιστορία: Αν πιάνουν τα χέρια σου, φτιάξε μικρές φιγούρες ή props από ασφαλή υλικά (όχι ξύλα ή μικρά αντικείμενα που μπορεί να καταπιεί!) για να κάνεις το παραμύθι διαδραστικό.
4. Βγείτε έξω στον κόσμο
Μην κλείνεσαι στο σπίτι. Το καρότσι, ο μάρσιπος και οι βόλτες στο πάρκο, στα μαγαζιά ή στη βιβλιοθήκη είναι οι καλύτεροι “τροφοδότες” συζήτησης.
Ο έξω κόσμος σου δίνει άπειρα θέματα για να μιλήσεις στο μωρό σου:
- «Δες, αυτό είναι ένα κόκκινο αυτοκίνητο»
- «Κοίτα τις πάπιες που κολυμπάνε στο νερό»
- «Αυτά εδώ είναι πράσινα μήλα»
Καθώς περπατάς, σταμάτα για λίγο, σκύψε και κοίτα το μωρό σου στα μάτια για να δεις τι ακριβώς του τράβηξε την προσοχή, ώστε να του μιλήσεις γι’ αυτό.
5. Βρες το δικό σου “Dad Crew”
Θυμήσου: Δεν είσαι μόνος. Σχεδόν όλοι οι νέοι και μελλοντικοί μπαμπάδες γύρω σου μοιράζονται ακριβώς τις ίδιες ελπίδες και τους ίδιους φόβους με εσένα.
- Σπάσε τον πάγο: Μπορεί να νιώθεις άβολα να πιάσεις κουβέντα με άλλους άνδρες στις αίθουσες αναμονής ή στα σεμινάρια γονέων, αλλά όλοι βρίσκονται στην ίδια θέση και μάλλον ψάχνουν κι αυτοί έναν “φίλο-μπαμπά”.
- Η δύναμη του γέλιου: Όταν μοιράζεσαι τις ανησυχίες σου με κάποιον που σε καταλαβαίνει και αρχίζετε να γελάτε μαζί με τα “λάθη” της καθημερινότητας, το άγχος μαγικά εξαφανίζεται.
- Online κοινότητες: Αν δυσκολεύεσαι να βρεις παρέες στην περιοχή σου, υπάρχουν εξαιρετικά διαδικτυακά groups και forums αποκλειστικά για μπαμπάδες που προσφέρουν υποστήριξη και συμβουλές.
| Quick Tip |
| Αξιοποίησε τις δεξιότητές σου! Αν σου αρέσει να μαστορεύεις, να φτιάχνεις ποδήλατα, υπολογιστές ή κατασκευές, ψάξε για τοπικές κοινοτικές ομάδες γονέων. Είναι ο καλύτερος τρόπος να προσφέρεις, να γνωρίσεις άλλους μπαμπάδες και να φτιάξεις όμορφα πράγματα για το παιδί σου. |