Facebook Twitter
  • HOME
  • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
    • Γονείς
    • Παιδιά
    • Εγκυμοσύνη
  • ΟΜΟΡΦΙΑ / ΜΟΔΑ
    • Ομορφιά
    • Μόδα
  • ΥΓΕΙΑ / ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • Υγεία
    • Διατροφή
    • Συνταγές
    • Ασκηση
  • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΑΠΑΝΤΟΥΝ
    • Ειδικός Παιδαγωγός
    • Λογοθεραπευτής
    • Διατροφολόγος
  • ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ
    • Εξοδος
    • Μένουμε Σπίτι
  • ΑΓΟΡΕΣ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • Δηλώσεις Συμμετοχής
    • Αποτελέσματα Κληρώσεων

Πανεύκολη και ελαφριά σαλάτα με ρύζι και τόνο

  • Print
  • Email
Πανεύκολη και ελαφριά σαλάτα με ρύζι και τόνο
Μια δροσερή συνταγή, ιδανική για το καλοκαίρι.

Εάν το καλοκαίρι αναζητάτε συνταγές που γίνονται γρήγορα και μπορείτε εύκολα να μεταφέρετε μέσα σε ένα τάπερ με παγοκύστη στην παραλία ή το πικ-νικ, σίγουρα θα λατρέψετε αυτή την καλοκαιρινή σαλάτα.

Μπορείτε να την απολαύσετε σαν ένα κύριο ελαφρύ γεύμα ή σαν συνοδευτικό (παρόλο που περιέχει τόνο, ταιριάζει καταπληκτικά με οποιοδήποτε ψητό κρέας)!

 

Υλικά για 4 μεγάλες μερίδες

1 κονσέρβα τόνο σε ελαιόλαδο

1 μικρό ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο

1 κονσέρβα καλαμπόκι στραγγισμένο

1 φλιτζάνι αρακά βρασμένο σε αλατισμένο νερό και στραγγισμένο

250 γραμμάρια ντοματίνια κομμένα στη μέση ή στα τέσσερα.

5 φλιτζάνια ρύζι κίτρινο βρασμένο (περίπου 2 φλιτζάνια ωμό, βρασμένο με 4 φλιτζάνια νερό)

αλάτι, πιπέρι

μισό φλιτζάνι μαϊντανό ψιλοκομμένο

Για το ντρέσινγκ:

χυμό από ένα λεμόνι

1 κουταλιά μουστάρδα

 

Ανακατεύετε όλα τα υλικά για τη σαλάτα μέσα σε ένα μεγάλο μπολ. Σε ένα ποτήρι, διαλύετε τη μουστάρδα μέσα στο χυμό λεμονιού και περιχύνετε τη σαλάτα.

Speedy and easy tuna and rice salad recipe

Μπορείτε να τη διατηρήσετε στο ψυγείο (είναι ακόμα πιο νόστιμη την επόμενη μέρα). Σ' αυτή την περίπτωση, μη βάλετε εξαρχής τα ντοματίνια, αλλά προσθέστε τα όταν σερβίρετε τη σαλάτα.

 

 

Tweet
Κατηγορία: Συνταγές
Tagged under
  • Σαλάτα
  • ρύζι
  • τόνος
  • μπολ
More in this category: « Εύκολο κέικ με μπανάνα και τσιπς σοκολάτας Σουηδικά κεφτεδάκια »
back to top






Εγγραφή στο Newsletter

Premium Penna Reporter Mamamia CityWoman
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Αποστολή Δελτίων Τύπου
  • Περιορισμός ευθύνης
© Copyright 2023, Premium S.A, All Rights Reserved | Υπηρεσίες Επικοινωνίας & Ερευνών, Λεωφόρος Βασιλέως Κωνσταντίνου 46, 11635 Αθήνα
×
Διαβάστε ακόμα
  • Τι πρέπει να προσέχει μια έγκυος το χειμώνα
    Τι πρέπει να προσέχει μια έγκυος το χειμώνα