Facebook Twitter
  • HOME
  • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
    • Γονείς
    • Παιδιά
    • Εγκυμοσύνη
  • ΟΜΟΡΦΙΑ / ΜΟΔΑ
    • Ομορφιά
    • Μόδα
  • ΥΓΕΙΑ / ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • Υγεία
    • Διατροφή
    • Συνταγές
    • Ασκηση
  • ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΑΠΑΝΤΟΥΝ
    • Ειδικός Παιδαγωγός
    • Λογοθεραπευτής
    • Διατροφολόγος
  • ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ
    • Εξοδος
    • Μένουμε Σπίτι
  • ΑΓΟΡΕΣ
  • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • Δηλώσεις Συμμετοχής
    • Αποτελέσματα Κληρώσεων

Καλοκαιρινός μπακαλιάρος στον φούρνο

  • Print
  • Email
Καλοκαιρινός μπακαλιάρος στον φούρνο
Ένα ελαφρύ και υγιεινό ψάρι, με εύκολο μαγείρεμα και άπειρες παραλλαγές με τις αγαπημένες σας ποικιλίες λαχανικών.

Υλικά
2 λεμόνια
2- 3 μέτρια κολοκύθια κομμένα σε λεπτά τεμάχια
4 φιλέτα μπακαλιάρου
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 φλιτζάνι τοματίνια κομμένα στη μέση
1 μάτσο φρέσκα φύλλα βασιλικού
καστανό ρύζι

Πώς θα το φτιάξετε
Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς C.
Πάρτε χυμό από το ένα λεμόνι ίσο με 4 κουταλάκια του γλυκού και κόβετε σε κομμάτια το λεμόνι.
Σε μία λαδόκολλα τοποθετείτε τα φιλέτα. Ανάμεσα τους απλώνετε τα κολοκύθια, τα τοματίνια, το κομμένο λεμόνι. Από πάνω ρίχνετε στο κάθε φιλέτο 1 κουταλιά λάδι, 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμόνι, φύλλα βασίλικού και αλάτι όσο θέλετε.
Από πάνω τοποθετείτε άλλο ένα φύλο λαδόκολλα και διπλώνετε καλά.
Ψήνετε 20 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτεί το ψάρι.

Σερβίρετε με βρασμένο καστανό ρύζι.

Tweet
Κατηγορία: Συνταγές
More in this category: « Γλυκό ψυγείου με γιαούρτι και φράουλες Κοτόπουλο με μπάμιες στη κατσαρόλα »
back to top






Εγγραφή στο Newsletter

Premium Penna Reporter Mamamia CityWoman
  • Επικοινωνία
  • Διαφήμιση
  • Αποστολή Δελτίων Τύπου
  • Περιορισμός ευθύνης
© Copyright 2023, Premium S.A, All Rights Reserved | Υπηρεσίες Επικοινωνίας & Ερευνών, Λεωφόρος Βασιλέως Κωνσταντίνου 46, 11635 Αθήνα
×
Διαβάστε ακόμα
  • 10 “κλασικές” συμβουλές για το μεγάλωμα των παιδιών που δεν ισχύουν πια
    10 “κλασικές” συμβουλές για το μεγάλωμα των παιδιών που δεν ισχύουν πια